La Pizza du soleil (Base polenta-Poulet-curry-Comté-Poivrons)

Aujourd’hui je les enfin et je vous la dévoile enfin ! MA PIZZA DE POLENTA! Après plusieurs test je l’est enfin eheh ! J’ai adapter cette recette pour une personne en maintien de poids ! (Je mettrait les macros en fin pour éviter toute demande en ID) Mais elle est juste équilibrer ! dur a croire ? EHEH ATTEND DE VOIR CE QUE JE TE PRÉPARE 😏

Pour une pizza (Sois 1 personne) :

La pâte :

– 40 g cru de polenta.

– 200 g deau.

– 1 bouillon de volaille ou autre.

Étapes :

– Verse la polenta, le bouillon et l’eau dans une casserole. A feu doux, mélange de tant à autre. A ébullition tu mélange sans cesse. Des que sa deviens bah cuit comme un porridge tu le laisse de côté !

– Prechauffe le four à 180°

– Prend une assiette (grande) que tu huile ou un papier cuisson que tu huile. Dépose la polenta tiédi comme une pizza ! Et laisse la 15 min refroidir puis hop 12min à 180 ! Tu la sort et laisse la de coté.

Place à la garniture :

– 40 g de comté râpé.

– 30 g de crème fraiche (30%).

– 50 g de blanc de poulet cuit ou 2 tranche de blanc de poulet que vous avez soupoudrez ou secouer avec du curry.

– 50 g de poivrons rouges. (préalablement passer 1 min pleine puissance au micrrondes)

– 1 oeuf entier.

– Oignons déshydratée.

Étapes :

– Sur la pizza, tu mets la crème, le comté, poivrons, Poulet et l’oeuf. Assaisonne l’oeuf de poivre ou sel si tu le souhaite.

– Et hop à 220 environs 6 à 9 min selon le four.

– Sors la pizza et oignons à fond ahah ! Plus qu’à te régaler !

Perso chaud ou tiède 😱😍 avec le jaune coulant mama ! A TOI DE TE RÉGALER 😉

MACROS POUR TOUTES LA RECETTES : (comme sa sa prouve qu’oN peut se faire plaisir EN ÉQUILIBRANT )

– 513 calories ( 38 g de G / 33g de P/ 24 g de L)

Perso je me la double et demi eheh ! A varier et à vous de créé 😍

Florridge façon “Far-Breton”

Et une toute nouvelle recette aujourd’hui que jai pus tester avec mon petit palet et qu’il à drolement apprecier !

Pour 1 personne :

– 40g de floraline.

– 60 g de lait.

– 10 g de poudre d’amande.

– Levure chimique.

– Extrait de vanille.

– Extrait amande amère.

– Compote pomme pruneaux (100g)

– 2 pruneaux entiers sans noyaux.

– 1 stick stevia.

– Miel.

– Huile de coco.

Étapes :

– Préchauffe ton four à 190°

– Dans un bol, mélange la FLORALINE, la poudre d’amande, stevia et levure chimique. mélange et ajoute la compote, le lait, les 2 extraits.

– Huile un bol, Mets 3 cuillères à soupe de préparation, Coupe les pruneaux et dispose les (+ au millieu comme d’hab ahah) Recouvre de pâte et hop ! 20 min !

– Plus qu’à le déguster recouvert de miel ou à faire la veille et rechauffer 45 sec au micro-ondes !

REGALE TOI 💪❤

Les petites patates sautées de Cece !

Aujourdhui une recette toute simple que jai adapter au quantité d’une personne en stabilisation de poids donc A varier celon vos besoins ! Personnellement je la triple ! De toute façon plus il y en a… mieux c’est nan? 😏 Toute simple à réaliser !

Pour une portion : ( à adapter je répète)

– 200g de pomme de terre rattes. (apres découpage et épluchage)

– 1 cuillère à soupe d’huile de votre choix.

– Sel, poivre, herbes de Provence et persil plat frais.

Étapes :

1. Rien de + simple ! Une poêle bien chaude.

2. On épluche les patates et on les coupes en petit dès ni trop epais ni trop fins.

3. on mets la cuillère d’huile dans la poêle et on baisse le feu directement ! On ajoute les patates, on sel, poivre.

3. On remus de tant à autres, au bout de 5 min ajouter une petite cuillère à café d’herbe de provence. Laissez cuire tranquillement.

4. Au bout de 10 à 15 min cest pret! Mettre dans une assiette et souppoudrez de un peu de persil prealablement ciselé ainsi que un peu d’herbe encore et sel si jamais !

Une recette parfaite ! ÉQUILIBRER et de quoi se ffaire plaisir 😍 QUOI demander de mieux nan? 😏 Tu la fait hésite pas à m’envoyer sa! 😉 Accompagner d’un bon Steack hehe !

Florridge Façon ‘Quiche au saumon-St marcelin’

Après déjà plusieurs revisite saler… encore une ma sauté au yeux.. envie de fromage..? De poissons ? t’es tomber à la bonne porte 🤗 Aujourdhui je te propose le façon “quiche saumon st marcelin et sauce tomates basilic” Une furie gustative !

Pour 1 personne sois un bol :

– 40 g de FLORALINE.

– 50 g de lait.

– 1 fromage blanc (100g.)

– Levure chimique.

– 1 tranche de saumon fumé.

– 30 g de st marcelin.

– 20 g de sauce tomates basilic ou ketchup.

– 1 oeuf

– Aneth, basilic frais, sel, poivre.

– Huile pour le moule.

Étapes :

– Préchauffe le four à 200°

– Préparer l’appareil de base avec le FLORALINE, les aromates (Basilic.. aneth..sel..) et la levure. Mélange bien ! Puis ajoute le fromage blanc et le lait !

– Huile un bol ! Mets 3 cuillère à soupe de préparation ! Puis mets le saumon couper en 2 morceaux, Ainsi que le fromage couper, Et la sauce tomates avec 2 feuille de basilic couper !

– Recouvre de pâte et Hop 20 min ! Tu sors, un peu de basilic et oignons et le tours est jouer !

Chaud ou réchauffer ou froid c’est une furie ! A démouler ou pas d’ailleurs ! accompagner d’une salade ou en collation ! Une turie 😍 Bonne régalade ! Tels une quiche !

Snickers Tower

Hier soir une folle idée m’est venu à l’esprit.. J’adore le snickers ! Enfin j’ai voulu revisiter le snickers à ma façon .. SOUS FORME DE PANCAKEEES 😏🥞 Prêts ?

Pour une Tower :

Les pancakes :

– 30 g de farine normal.

– 40 g de lait.

– 1 oeuf entier.

– Levure chimique.

– 10 g de miel.

– Extrait de vanille.

– Extrait de Caramel (vahiné pour moi).

1. Mélanger farine, levure, ajouter le lait, Mélanger, le miel et les extraits.. et après l oeuf.

2. A cuire comme des pancakes avec un fond d’huile de coco !

A laisser reposer sous film !

Le dressage :

– Pâte à tartiner (la miel était croustillantes au caramel)

– Beurre de cacahuètes.

– Caramel au beurre salé.

– Morceaux de snickers à l’interieur ! Et quelques cacahuètes !

Un pancake, un Topping.. ext.. on assemble et hopla ! SIMPLE NON ? Une régalade ! Tout bete ! De nouvelles versions arrive !

UNE DINGUERIE !

Florridge “Litchi-Praline rose”

Autant vous dire que je deviens accros au fourridge ! Et en + Cette recette est juste divine et change complètement de ce que l’on peut voir d’habitude ! Un mariage parfait que je vous dévoile aujourd’hui 👍

Pour 1 personne :

– 40 g de FLORALINE.

– 50 g de lait de vache.

– 1 compote ‘Pomme-Litchi’ Charles et Alice !

– Levure chimique.

– 25 g de pralines rose (Vahiné pour moi)

– Extrait de vanille.

– 1 stick de stevia

– Huile ou beurre.

Étapes :

– Préchauffé le four à 200°.

– Dans un bol, mélangez la FLORALINE, la levure. Ajouter la compote et le lait mélangez.

– Huilez un moule, Mettre la moitié de la préparation ! Ajoutez vos pralines rose ! Et recouvrez de pâte ! Mettre une petite praline juste pour la déco ahah !

– 20 min tout rond ! A DÉGUSTER tiede ! Ou froid ou encore le lendemain matin ! 💪

SUCCÈS GARANTIS 😍 Vos papilles gustatives vous remercieront 😎 Hésite pas à m’envoyer ta petite réalisation !

Pancakes Basique

Aujourd’hui l’une des plus simple recette pour faire mes Tower pancake ! LA BASE DE LA BASE ! Le pancake ! Moelleux.. mais surtout avec du gout ! A Personnalisé à l’infini !

Pour 1 personne :

– 30 g de farine.

– 30-40 g de lait.

– 1 oeuf.

– Levure chimique.

– 10 g de miel ou sucre roux.

– Arome de votre choix (perso vanille)

Étapes :

– Rien de plus simple, on mélange la farine avec la levure, on ajoute le lait et l’extrait de votre choix, puis On ajoute l’oeuf et le miel !

– À faire cuire comme des pancakes basique avec un fond d’huile de coco !

Un délice au petit déjeuner ou comme moi en dessert ! EN TANT QUE SUPER TOWER PANCAKE 😋 À toi de créé ta Tower ! ou des mini sandwich 😍

Fourridge Façon “Quiche au thon-chèvre-poivron”

Après avoir réalisé un fourridge à la viandes ! Il est temps de passer au fan de Poissons ! Un bon plat réconfortant pour l’hiver et très rapide à faire ! Même la veille pour le lendemain ! Chaud ou froid c’est une régalade 🙈

Pour 1 personne :

– 30 g de FLORALINE.

– 10 g de flocon avoine.

– Levure chimique.

– Aromates de votre choix.

– Basilic frais !

– 30 g de petit Billy ou chèvre de votre choix, tant qu’il n’est pas de type “Sec”

– 50 g de Thon en boîte.

– 50 g de lait.

– 1 fromage blanc (100g)

– 1 oeuf

– 25 g de poivrons.

Étapes :

– Préchauffe le four à 200 degrés

– Coupe tes poivrons et mets les couverts d un film 2min au micrrondes pleine puissance.

– Dans un bol, Place la FLORALINE, flocon, Levure et aromates. (Sel poivre ext…) ajoute le lait et le fromage blanc ! Mélange et laisse de côté !

– Dans un second bol, Placez le thon

– Dans un second bol place le thon, Le petit Billy et le basilic frais couper ! Mélange !

– Encore un bol (😂) ou moule que tu huile sinon sa colle c’est bête 😉 Tu mets la moitié de la préparation ! Ensuite fait des sorte de galette avec la préparation au thon! Étale la sur le dessus, ajoute les poivrons et recouvre du reste de pâte.

– Place 20 min à 200. Sors le et laisse le tiédir si tu le souhaite ou même froid !

Ajoute avant de déguster du basilic frais ! Et quelques oignons sa donne un truc en + 😋 Ta plus qu’à te régaler 😍 A décliner à l’ I.FI.NI 🙈 hésite pas à envoyer une photo de ta petite réalisation !

Fourridge Façon “Quiche-Bacon,figue,brebis”

Enfin il est la ! Le fourridge salé ! Une découverte au sommet de mes espérances ! 😏 ALORS évidemment je vous donne encore une recette de folie ! Équilibrer et parfaite pour un repas du soir ou comme moi un dessert 😂

Pour un bol sois 1 personne !

– 30 g de FLORALINE.

– 10 g de flocon d’avoine. (ou 40 g de FLORALINE !)

– 1 oeuf ou 1 Blanc.

– Levure chimique.

– 50g de lait.

– 1 fromage blanc nature (100g)

– 30 g de fromage de brebis pour moi lou perac !

– 1 figue moelleuse ou sécher.

– 50 g d’allumettes de bacon.

– Aromates de votre choix !

– Huile d’olive.

Étapes :

1. préchauffé le four à 200 degrés.

2. Dans un bol, placer la FLORALINE, levure, Les aromates de votre choix. (moi ciboulette fraîche et ail)

2. Ensuite on ajoute le lait, oeuf, fromage blanc.

3. Pendant ce temps faire revenir les amulettes 2, 3 minutes !

4. Prendre un autre bol, graissez le à l’huile ou beurre et placer la moitié de la pâte, Mettre du fromage préalablement couper, figue, amulettes. (Avec beaucoup au milieu mdr) et recouvre du reste de pâte et decorer avec le reste des ingrédients !

5. Placer 20 min à 200 !

6. Déguste ou laisse refroidir et réchauffe !

Accompagner de quelques oignons UNE TUERIE ! A vous de le décliner à l’infini ! Bonne dégustation.

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